怡然总在倒行时
我已年届八旬，可这身子骨却不显老态。因为这些年我的倒向行走健身法很少间断。踏着雪，逆着风，送走冬日挽春色。路人问我：“这样走对身体有什么好处啊？”我说：“可以激活小脑，防老年痴呆，还可以调动平时不常运用的神经和肌肉，活跃呼吸、循环和消化系统等……”说起长年这样“倒行逆施”有啥心理感悟，我的体味是：
闲来倒行走，有一种不被时光追赶的逆向思维。人老了，总想让光阴的节拍慢着点，让每一天的时光都多驻留一会儿。由少年到青年，由中年到老年，人生的往昔在匆匆脚步中一去不复返了。倘若人能够倒向活着，由老年活向中年，由青年活向少年，那该多好啊!可这又不现实，怎么办？练起倒向行走，令人有一种由老到少的回归感。
坚持倒行走，有一种忘我的超然感。生活中，人们习惯了向前走，同时也习惯了向前思维，似乎所追求的一切都在前头。这是一种积极的奋斗心理，但同时也容易使人产生这样那样的压力感。可是老年人则不同，要安度晚年，就应清心寡欲、与世无争。坚持倒向行走，使人有一种对功名利禄的反向思维，少了当局者的投入，多了置身世外的玩味，会产生一种世间的一切都不被我所欲，不被我所求的心理暗示。长期下来，一切利害得失都想得开了。
坚持倒行走，眼前的视野会不断拓展。在我看来，人走路时，其视野如同照相机的镜头一样，镜头越向前，虽然拍摄物越大，可收视的范围则变小了。若把镜头向后移，虽然拍摄物缩小，可收视的范围则变大了。这些年里，每一次倒行走，我都有一种视野不断开阔、心境不断“放大”的体味。
古人云：“人行犹可复，岁月哪可追。”然而，我却能在日复一日的倒行走中体味着人生超然的情愫，那悠然向后的步态，仿佛能把我带向一个宁静致远的境界。, http://www.100md.com(辽宁省沈阳市皇姑区 刘怀山/口述 侯梅娟/整理)
闲来倒行走，有一种不被时光追赶的逆向思维。人老了，总想让光阴的节拍慢着点，让每一天的时光都多驻留一会儿。由少年到青年，由中年到老年，人生的往昔在匆匆脚步中一去不复返了。倘若人能够倒向活着，由老年活向中年，由青年活向少年，那该多好啊!可这又不现实，怎么办？练起倒向行走，令人有一种由老到少的回归感。
坚持倒行走，有一种忘我的超然感。生活中，人们习惯了向前走，同时也习惯了向前思维，似乎所追求的一切都在前头。这是一种积极的奋斗心理，但同时也容易使人产生这样那样的压力感。可是老年人则不同，要安度晚年，就应清心寡欲、与世无争。坚持倒向行走，使人有一种对功名利禄的反向思维，少了当局者的投入，多了置身世外的玩味，会产生一种世间的一切都不被我所欲，不被我所求的心理暗示。长期下来，一切利害得失都想得开了。
坚持倒行走，眼前的视野会不断拓展。在我看来，人走路时，其视野如同照相机的镜头一样，镜头越向前，虽然拍摄物越大，可收视的范围则变小了。若把镜头向后移，虽然拍摄物缩小，可收视的范围则变大了。这些年里，每一次倒行走，我都有一种视野不断开阔、心境不断“放大”的体味。
古人云：“人行犹可复，岁月哪可追。”然而，我却能在日复一日的倒行走中体味着人生超然的情愫，那悠然向后的步态，仿佛能把我带向一个宁静致远的境界。, http://www.100md.com(辽宁省沈阳市皇姑区 刘怀山/口述 侯梅娟/整理)